białka serwatkowe

[...] Wiek: 22 Waga: 104 Wzrost: 186 Obwód klatki: 135 Obwód ramienia: 46 Obwód talii: 85 Obwód uda: 70 Obwód łydki: 43 Staż na siłowni: 4 lata Ilość spożywanego białka: - Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli sterydowych: - Trening: 4 razy w tygodniu po ok 1,5/2 godziny Cel [...]

[...] Kolacja 4 jaja Przed snem czasem serek wiejski + na dobitke jakies tluszcze. Makro staram sie trzymac mniej wiecej takie: 2 300,0 kcal 186,0 g B 240,0 g W 67,0 g T 33-36% białka, 40% wegli, 25% tluszczy. Ktos mi powie czemu mi waga nie leci? cwicze silowo + pracuje CODZIENNIE FIZYCZNIE PO 9H, tak, a wciaz widze ten fat sam na moim brzuchu. Czy [...]

[...] rano i przed treningiem - Bez aspartamu - Wysoka zawartość kofeiny Protein Coffee - to unikalne połączenie najwyższej jakości protein z kawą. Zapewnia skuteczną dawkę białka serwatkowego i naturalnej kofeiny, idealnie łącząc te dwa najbardziej użyteczne dla osób aktywnych składniki. Białko to można spożywać na zimno, a także, co jest [...]

Witam, mam zamiar zakupić Whey Gaingera i do tego serwatkowe białko. Jak mam to mieszać ze sobą? W 200ml = 4łyżki gainera + ile białka ?? Podajcie proporce na dobry przyrost masy i na bulka /tyle samo wegli i bialka/ Dzięki

[...] osób które widzą więcej o demnie :) 1.Czy insulina krótka jest tak naprawdę taka niebezpieczna jak trzyma się sztywno w 100% diety godzin posiłków oraz dawek insy . 2.Ile gr białka na kg masy ciała przy cyklu na insulinie jest wzkazane ? 3 Czy na cyklu z Insą i SAA warto dodać Hormon wzrostu (apteka lub chinol zależy od dojścia ) dawki 4j-5j [...]

Śniadanie - płatki owsiane | Mleko łaciate 1,5 % | Banan | | B-3g W-13 T-2| B-8g W-11g T-4g | B-2 W-37 T-0,6 | | kcal-87,84 | kcal- 112,50 | kcal- 162,50 | SUMA B- 13g | W 61g | T-6,6g | [...]

[...] jakieś tam mieśnie posiadam :D trening zaczynam od biegu 20 na bieżni, w trakcie treningu częste brzuszki oraz ćwieczenia na brzuch na maszynach, dieta objęta dużą ilością białka i węgli staram się unikać tłuszczu, 5 posiłków dziennie plan treningowy zbudowanie masy mieśniowej i schudniecie z brzuszka (dużo tego nie ma) Staram się brać [...]

[...] ze sztanga podchwytem 3x25-15 3. Ściskacze 3x Max Chciałbym trenować w pon,śr,pt do tego na każdym treningu brzuch, a przed 20 min bieżni. Dostałem kiedyś 2 opakowania białka z Ostrovi podobno dobre stosować będę rano,przed,po treningu i przed snem, ale mam zamiar kupić coś z Treca. Czy to wystarczy czy kupić jakieś HMB BCAA lub coś innego? [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Natural_100_Oats__Whey_i31437_d380x380.jpg Opis - 24 gramy białka - Idealny zamiennik posiłku - Nie zawiera żadnych sztucznych barwników i słodzików Optimum 100% Natural Oats & Whey to naturalny zamiennik posiłku. Połączenie owsa z białkiem serwatkowym. Owsianka jest doskonałym źródłem błonnika i złożonych [...]

[...] posiłków. Czułem, że rosnę. Jakież było moje zdziwienie kiedy wchodząc na wagę i oczekująć około 87 kg zobaczyłem...82. Czy możliwe, że samym zwiększeniem ilości spożywanego białka zaserwowałem sobie redukcję? Na pociezenie swoje dodam, że ludzie mówili mi, że urosłem i sam zauważyłem, że moje mięsnie jakby bardziej widoczne są. Mierzyłem się i w [...]

[...] przed snem) Ser twarogowy chudy/ tuńczyk 150g Oliwa z oliwek 10g Cynamon 30b 11tł 5ww 237kcal Dostarczone: 160b 110tł 337ww 2989kcal Chyba trochę za mało białka a za dużo tłuszczy, prawda? W dni nietreningowe odpuszczam banana i oczywiście carbo z białkiem w okołotreningowych. Do każdego posiłku owoc i warzywo/sałatka, poza [...]

Witam. Proszę o sprawdzenie mojej diety i ewentualną korektę Cel: Masa Waga:87kg Wzrost:182cm Dni treningowe: Posiłek 1: Białko perfect whey protein Treca 30g Płatki owsiane 150g Oliwa z oliwek 20ml B/42g W/106g Tł/33g Kcal/845 Posiłek 2: Chleb żytni razowy 150 Polędwica z piersi kurczaka 150 Oliwa z oliwek 20 Warzywa B/29 W/77 Tł/24 Kcal/609 [...]

[...] i na worku trenuje około 20 - 30 min. Chciałbym się Was poradzić teraz kiedy najlepiej (w jakich porach) brać kreatynę, carbo, białko serwatkowe WPC 80 i Mutant Mass ? - białka serwatkowego mam 2 kg - kreatyna Massacra 1,3 kg - Carbo 3 kg - Mutant Mass 6,8 kg Diety nie mam ułożonej. Staram się dziennie jeść 5 - 6 posiłków w tych samych porach [...]

sluchajcie czy to nie przeczy samemu sobie? czy podczas brania hmb mozna wziasc kreatyne i da to efekt .. jeszcze oprocz tego biore bialko 94% serwatkowe... co najlepeij wziasc do bialka serwatkowego ? hmb czy kreatyne a moze oba naraz ? co da lepsze efekty ? thx z gory sorry za tyle pytan naraz :)

[...] były by zauwazalne w krótszym czasie. Nie mam diety ułożonej bo nie stać mnie na prowadzenie diety jakiejś specjalnej, często jem i staram się aby dostarczac jak najwiecej białka, pije także mnóstwo wody pojawiają sie pytania: 1. czy z pośród tych odzywek które wymieniłem jedna nie wyklucza drugiej? 2. czy wogole mozna tak wszystko naraz sobie [...]

od jutra zaczynam diete. Ważę 71 kg i jestem ektomorfik. Chce mase (o tłuszcz sie nie boje, bo go nie mam). Nie bede obliczal kalorii, itp.. ale przeczytalem tematy qazara, ze zeby przytyc trzeba duzo jesc i te jego 10 wskazówek ;P Więc bede jadł tyle, zeby sie najeść (cale zycie tak jem, a jestem chudy). Pewnie bedzie duzo błędów, ale to moja [...]

[...] wpływa korzystnie na wykorzystanie węglowodanów w przemianach energetycznych. Smaki: Cytryna, Pomarańcza, Grejfrut Skład: Maltodekstryna, glukoza, oligofruktoza, izolat białka serwatkowego, regulator kwasowości - kwas cytrynowy, tauryna, aromaty, kofeina bezwodna, inozytol, witaminy (monoazotan tiaminy, ryboflawina, kwas nikotynowy, [...]

[...] i zobaczyc czy mi to cos da. Dieta jak to tak mozna nazwac ograniczała by sie do jedzenia obiadów takich jak wczwsniej i do tego produktów zawierajacych dużo białka CZYLI ( jaja kurze,mleko, serki ,jogurty , białko serwatkowe , makaron , ryż . Postaram sie ułożyc jakas diete z dziennym wyliczeniem bialek weglowodanw i tluszczow .

[...] na noc. Potem dołączę do tego HMB lub Glutaminkę. Może trochę namieszałem, ale powinniście się połapać :) PS: czy mogę zarazem brać w/w składniki (kreatynkę + fat burnera + białka) czy mi to przypadkiem nie zaszkodzi albo nie zakłóci zamierzonych efektów? Co najlepiej zrobić i w jakiej kolejności? PS2: słyszałem że wakacje to nie najlepsza [...]

[...] Pytanie, co mogę dodać jeszczez do tej diety by te bialko dostarczy w wymaganej ilosci? Żeby nie było to zamiast kurczaka będę jadł różnego rodzaju mięsa by te 30-50 gram białka było podczas obiadu (ryby, wołowina, wieprzowina itp) zamiast kaszy jaglanej będę jadł czasem ryż brązowy lub podobne w składzie. [...]